Panca Body Building

Ci sono panche solo per body building?


Con il termine body building spesso si identifica un particolare tipo sport ed un particolare tipo di sportivi, i body builder. Letteralmente body building significa costruzione del proprio corpo e quindi qualsiasi persona che sta modellando il proprio corpo, in maniera più o meno marcata, è un body builder.

Con questa premessa dobbiamo subito distinguere che una panca per i body builder specifica non esiste. Ogni tipologia di panca per i body builder va bene. Esiste però una categoria di body builder molto professionali o addirittura professionisti che quando parlano di panca per body building intendono solo ed esclusivamente la panca piana con bilanciere.

Prendendo in considerazione questo tipo di panca, l’esercizio più eseguito è quello per i pettorali. Nella prossima sezione approfondiremo l’argomento dei pettorali alla panca. La panca deve assolutamente essere piana perché i muscoli pettorali lavorano al meglio con il supporto delle articolazioni e del corpo. Questo significa che lo stesso esercizio nella panca inclinata potrebbe creare dei problemi, anche tendinei, perché i pesi che body builder professionisti alzano superano anche di molto i 100, 150 chili.

Per questo motivo le macchine multifunzione o le panche multifunzione sono spesso riduttive perché arrivano massimo a 90 100 chilogrammi e sono troppo pochi per sviluppare ulteriormente i pettorali.